如何培养自信心

有一句成语“滴水穿石”，意指人只要努力，任何事都会变成可能。不过，站在心理学的立场来看，相信自己可以做得到，比一味努力更为重要。

人类的确十分奇妙又复杂。因为，事实告诉我们，只要你一直认为自己很丑，果真就会变得好丑。另外，考生若对自己缺乏信心，也必然无法获得理想的成绩。当你为了诉讼案件，想找一名律师为你辩护时，如果该受托者一开始就认定你会败诉，结果你一定无法胜诉。还有，那些相亲屡次不成的人，也往往因为心想:“反正自己就是不能获得女孩的好感”，才无法成功。

事实上，事情的成功与否，与一个人的心理态度，有很大的关系。如果你能深信某种情况为事实，到最后必然能如愿以偿。但是，开始就自我暗示会得到消极性结果的话，由于-其心理受束缚的力量非常強的缘故，结果是失败的或然率就相当高。所以，为了得到好的结果，一定要不断地告诉自己，必能成功，必能成功。那么，你就会变成很有自信，终究能获得好的结果。

为了证明这种学说，美国的心理学家 W·雷克斯博士曾针对贫民窟少年的不良行为，做了一项追踪调查。他以著名的犯罪地区——俄亥俄州哥兰巴斯市的小学六年级学生为对象，挑选了两个小组。其中一组就是所谓的问题少年，另一组则是典型的乖学生。经过5年的追踪调查显示，这些学生的前途果真如当初所预测一般。也就是说，前组中平均上过3次少年法庭的问题学生，占了 39%之多，后者则没有发生任何问题。雷克斯博士与前组面谈后得知，他们本身早就料到:“自己一定会为警察带来困扰”。这就是在不知不觉之中，对自己呈现作用的证据。由于如此，他们完全没有能读到毕业的信心，甚至认为，一切的不顺遂都是父亲或母亲的过失。

要培养自信心，以下是一些可能有用的建议：

1. 接受自己：接受自己的缺点和优点，不要轻易对自己进行负面评价。意识到每个人都有缺点和不足之处，这是很正常的。

2. 建立自信的基础：通过了解自己的价值观、兴趣爱好、能力和优点，建立自己的自信基础。

3. 与积极的人交往：与那些积极、自信的人交往，他们会给你带来正能量和支持。

4. 挑战自己：尝试新的事物，挑战自己的舒适区，这有助于提高自信心。

5. 学习和成长：不断学习新知识和技能，提高自己的能力和知识水平，这可以加强自信心。

6. 做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情，可以让自己感到快乐和自豪，也有助于提高自信心。

7. 積極面對挑戰：积极面对挑战和困难，保持乐观的态度，这可以帮助你克服困难，提高自信心。

请记住，自信心不是一蹴而就的，需要长期的努力和实践。通过以上建议，您可以逐步建立自己的自信心。

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